Ma démarche
Je suis très heureuse de proposer des moments pour explorer et partager ce que nous vivons au sein d'un groupe.
Il n'est pas toujours aisé de parler de soi en présence d'autres personnes et, pourtant, ces moments sont tellement riches en réconfort et en cette sensation de se sentir finalement assez normal.
C'est ce que j'ai vécu au fil des formations, des retraites et des soirées auxquelles j'ai participé ou que j'ai animées. Nous sommes tous assez semblables et vivons, plus ou moins, les mêmes difficultés, dans des situations ou des environnements différents.
Ce que je souhaite initier à travers ces soirées, c'est un retour à soi, à l'essentiel, à ce vivant qui, finalement, est assez simple.
Ressentir l'axe qui nous maintient et nous permet de ne pas trop chavirer malgré les tourments qui s'invitent dans nos vies. Apprendre à le stabiliser, à le renforcer et à le retrouver lorsque le chaos a surgi.
Respirer en conscience, mettre du mouvement dans le corps.
Offrir des moments d'expression pour dire ce que l'on vit ou ressent. Entendre et écouter l'autre témoigner. Se sentir agacé, touché, perturbé ou simplement accueillir ce qui est là.
Voilà quelques pistes que je propose d'explorer ensemble durant ces soirées.
Atelier : ÊTRE PRÉSENT
Ça s'apprend !
Viens te POSER un instant.
Juste être et sentir.
Sans « trop » te juger, t'agacer ou t'évaluer.
Apprendre à RESPIRER calmement.
Apprendre à évoluer différemment sans contrainte ni stress.
Ce n'est pas en une seule fois que tout devient clair et facile.
Mais déjà t'inscrire et venir, c'est faire un pas sur ton chemin !
Ce n'est pas que tu ne sais rien, ni que tu as tout à apprendre.
C'est un espace pour toi, pour explorer autrement, avec la guidance et l'énergie du groupe.
Ensemble, nous explorerons : être présent c'est quoi ? Et comment ?
À travers des outils, des partages et des expériences.
Ici, on vit dans le corps, on accueille les émotions, avec une « pincée » de mental, le tout dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Alors, saute le pas et inscris-toi !
Chaque soirée est indépendante. Tu peux choisir de participer à une seule soirée ou de venir à plusieurs, selon tes envies et tes disponibilités. Chaque rencontre est une occasion d'explorer, de partager et de cheminer à ton rythme.
- Dates
- mercredis 11 et 25 novembre, 9 et 16 décembre 2026
- Durée
- 1 h 30 (20h – 21h30)
- Participation
- 25 CHF par soirée
Petit groupe de 4 à 6 personnes, pour un espace de partage privilégié.